क्रिएटिनिन क्या है क्यों बढ़ जाता है शरीर में बढ़े हुए क्रिएटिनिन लेवल को कम करने के आसान घरेलू उपाय

आज इस लेख में हम आपको बताएँगे की क्रिएटिनिन क्या होता है क्यों बढ़ जाता है और बढे हुए क्रिएटिनिन को होम रेमेडीज द्वारा आप कैसे नियंत्रित और कम कर सकते है

How to Reduce Creatinine Level in Blood Naturally with Home Remedies in Hindi

तो देखो दोस्तों क्रिएटिनिन हमारे शरीर में ही बनता है अब होता यूँ है की हमारे शरीर की मांसपेशिया लगातार टूटती रहती है और मांसपेसियों के टूटने से क्रिएटिनिन बनता है तो जाहिर सी बात है एक निश्चित मात्रा में हर व्यक्ति के खून में क्रिएटिनिन होता ही है अब यह जो क्रिएटिनिन होता है यह हमारे शरीर का एक वेस्ट मेटेरिअल है जिसे ज्यादा समय तक हम अपने शरीर में नहीं रख सकते है तो भगवान ने इसे बाहर निकालने की भी व्यवस्था की है हमारे शरीर में लगातार क्रिएटिनिन बनता है और इस क्रिएटिनिन को निकलने के लिए भगवान् सभी को दो किडनी देता है हां किसी किसी बिरले दुर्लभ व्यक्ति को एक ही किडनी मिलती है लेकिन सामान्य रूप में सभी को दो किडनी जन्म के साथ ही मिल जाती है और यह दोनों किडनी जिसे हिंदी में हम गुर्दे बोलते है यह हमारे शरीर के फिल्टर प्लांट है, तो जब हमारा खून किडनी में जाता है तो किडनी इस खून को फिल्टर करती है लगातार छनाती रहती है और हमारे खून में मौजूद क्रिएटिनिन को पेशाब की मदद से बहार कर देती है आपको पता भी नहीं चलता है क्योकि फिल्टर की यह मशीन भी लगतार अपना काम करती रहती है और इस प्रकार से शरीर की व्यवस्था चलती रहती है और हमारे शरीर में क्रिएटिनिन की मात्रा भी स्थिर रहती है लेकिन जब कभी हमारी गलती से या फिर दुर्भाग्य से यह क्रिएटिनिन शरीर में अधिक मात्रा में होने लगता है तो हमारी फिल्टर मशीन की भी एक क्षमता है और जब किसी भी मशीन पर उसकी क्षमता से ज्यादा भार डाल दिया जाते तो फिर वो थकने लगती है और लगातार यह दबाव बना रहे तो फिर ख़राब होने लगती है बस यही नियम हमारे शरीर पर भी लागू होता है जब क्रिएटिनिन का बढ़ा हुआ स्तर लगातार किडनी में जाता है तो यह किडनी को थका देता है और कभी कभी किडनी को खराब भी कर सकता है क्योकि खून में बढ़ा हुआ क्रिएटिनिन सीधा सीधा हमारी किडनी को प्रभावित करता है ।

एक सामान्य पुरुषों में 0.6 से लेकर 1.2 मिलीग्राम तक क्रिएटिनिन हो तो उसे सामान्य माना जाता है और यदि आप एक महिला है तो 0.5 से 1.0 मिलीग्राम क्रिएटिनिन का स्तर सामान्य माना जाता है लेकिन यह जाँच करने वाली मशीन और प्रयोगशाला के स्टेंडर्ड टेस्ट पर भी निर्भर करता है की उनकी सामान्य रेंज क्या है ।

और एक स्वास्थ्य पूर्ण जीवन के लिए यह बहुत जरुरी है की शरीर में क्रिएटिनिन का लेवल सामान्य ही रहे और यदि यह बढ़ रहा है तो इसे समय रहते कंट्रोल करना बहुत ही ज्यादा जरुरी है नहीं तो यह आपकी फिल्टर मशीन यानी की आपकी किडनी के लिए खतरा बन सकता है ।

तो अब कैसे पता चले की शरीर में क्रिएटिनिन का लेवल बराबर है तो इसके लिए बहुत ही साधारण सी खून की जांच होती है और आपको चाहिए की आप समय समय पर इस जांच को कराते रहे और यदि जांच में शरीर में क्रिएटिनिन की मात्रा ज्यादा आ रही है तो तुरंत ही इसे कंट्रोल करने की कोशिश कीजिये इसके लिए कई तरीके हैं ।

क्रिएटिनिन लेवल को सही कैसे करे यह जानने से पहले यह जान लेना जरुरी है की क्रिएटिनिन बढ़ने के खतरे किस प्रकार के व्यक्ति को अधिक है देखिये यदि किसी व्यक्ति को :-

· डायबिटीज की समस्या है।

· हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है या उसकी

· इम्युनिटी हद से ज्यादा कमजोर है जैसे की एड्स है या फिर कोई और बीमारी है ।

· कोई व्यक्ति पहले से ही किडनी रोग से ग्रसित है या फिर पहले कभी किडनी से जुड़ी कोई बीमारी हो चुकी है।

· अगर आपके शरीर में ऑटोइम्यून विकार है।

तो आपको समय समय पर अपने क्रिएटिनिन की जांच नियम से करानी चाहिए ऐसे लोगो में क्रिएटिनिन लेवल बढ़ने का और किडनी ख़राब होना का खतरा ज्यादा होता है

अब यदि क्रिएटिनिन लेवल ज्यादा आ रहा है तो यह समझना जरुरी है की क्रिएटिनिन किन चीजो से बढ़ता है ताकि सबसे पहले उन्हें रोक सके :-

तो देखिये जो लोग अपने शरीर को बहुत ज्यादा आराम देना पसंद करते है दिन भर सांड की तरह पड़े रहते है शरीर को हिलाना पंसंद नहीं है ऐसे लोगो को शरीर को ज्यादा से ज्यादा काम करने की आदत डालनी चाहिए क्योकी इससे आपका ब्लड सर्क्युलेशन सही रहेगा नहीं तो सबसे ज्यादा क्रिएटिनिन बढ़ने का खतरा यही से शुरू होता है और ऐसे लोगो में क्रिएटिनिन बढ़ने का खतरा काफी बढ़ जाता है ।

शरीर को प्रोटीन की जरूरत होती है लेकिन अधिक प्रोटीन का सेवन क्रिएटिनिन को बढ़ता है और शरीर की जरूरत से ज्यादा प्रोटीन शरीर को दिया तो तेरा तुझ को अर्पण क्या लागे मेरा आपका शरीर आपको उसी प्रोटीन से अधिक मात्रा में क्रिएटिनिन बनाकर देगा जो आपकी किडनी को बिलकुल भी अच्छा नहीं लगेगा तो जरूरत से ज्यादा प्रोटीन का सेवन क्रिएटिनिन के स्तर को बढ़ा सकता है तो यदि आपकी खून की जांच यह कहती है की आपके खून में क्रिएटिनिन का लेवल ज्यादा है तो भाई अपने तुरंत प्रोटीन का सेवन कम कर दें या बंद कर दे ।

कहते है की शरीर के सारे रोग हमारे पेट से शुरू होते है और पेट से ही खत्म भी किये जा सकते है फाइबर हमारे पेट को बहुत अच्छा लगता है इससे पेट की सफाई भी शानदार हो जाती है तो फाइबर का सेवन आपके बढ़े हुए क्रिएटिनिन को भी कम करने में मदद करता है तो अधिक से अधिक प्राकृतिक रूप से फाइबर का सेवन करे ।

शरीर में पानी की पर्याप्त मात्रा होना बहुत जरुरी है लेकिन कुछ लोग पानी बहुत कम पीते है और शरीर की जरूरत से कम पानी पीने से शरीर में क्रिएटिनिन का स्तर बढने लगता है तो इससे बचने के लिए आप तरल पदार्थ के साथ ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं लेकिन यदि आपकी किडनी जबाब दे चुकी है तो फिर अपने डॉक्टर की सलाह से पानी पीजिये क्योकी भरपूर पानी पीने का यह काम किडनी ख़राब होने से पहले का मामला है यानी पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से क्रिएटिनिन लेवल बढेगा ही नहीं ।

ज्यादा नमक सेवन करने से हाई ब्लडप्रेशर की समस्या हो जाती है और बढ़ा हुआ ब्लड प्रेशर सीधा किडनी पर असर करता है किडनी के बीमार होने पर क्रिएटिनिन का स्तर भी बढ़ने लगता है तो कोशिश कीजिये की आप कम नमक का सेवन करे दिन भर में एक दिन में दो चम्मच से ज्यादा नमक का एवं भूलकर भी नहीं करना चाहिए।

तो यह कुछ सावधानियां है जिससे आप क्रिएटिनिन को बढ़ने से रोक सकते है

लेकिन यदि खून की जांच में क्रिएटिनिन लेवल बढ़ा हुआ आ रहा है तो फिर क्या करे तो देखिये यदि बहुत ज्यादा क्रिएटिनिन बढ़ चूका है तो हो सकता है की किडनी ख़राब होने की स्थति में आ गयी हो तो आप सबसे पहले किसी योग्य डॉक्टर को जांच कराये यदि थोडा बहुत क्रिएटिनिन बढ़ा हुआ है तो आप इसे घरेलू उपाय से भी कम कर सकते है

क्रिएटिनिन लेवल को सामान्य करने के लिए आप हर्बल टी का प्रयोग करे जी हां माना जाता है कि कुछ खास हर्बल चाय आपकी मदद कर सकती है ये हर्बल चाय किडनी को अधिक मूत्र उत्पादन के लिए तैयार करती है और अधिक मात्रा में क्रिएटिनिन शरीर के बाहर निकलने में मदद करती है तो क्रिएटिनिन के स्तर को कम करने के लिए आप नियमित रूप से हर्बल टी का प्रयोग कर सकते है चलिए कौन कौन सी हर्बल चाय आपकी मदद करेगी यह भी जान लीजिये

नेट्ल लीफ से बनी हर्बल चाय करती है क्रिएटिनिन कम

नेटल लीफ एक प्राकृतिक हर्ब है जो शरीर में से क्रिएटिनिन को भी बाहर निकालने में मदद करती है तो आप नेटल लीफ की चाय बनाकर सेवन कर सकते है नेटल लीफ मूत्र निष्कासन को बढ़ाकर अतिरिक्त क्रिएटिनिन को भी बाहर निकालने में मदद करती है क्योकि नेटल में हिस्टामिन नामक तत्व होता है जो किडनी में पहुंचकर ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाते हैं और इससे यूरीन का फिल्ट्रेशन बढ़ जाता है । नेटल लीफ आप किसी भी हर्बल सामग्री रखने वाली दुकान से खरीद सकते है या फिर आप ऑनलाइन बाजार से भी इसे घर बैठे माँगा सकते है तो यदि आप ऑनलाइन नेटल लीफ खरीदना चाहते है तो निचे दिए गए लिंक को भी चेक कर सकते है :-

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इसी प्रकार से आप सैल्विया का प्रयोग कर सकते है यह भी क्रिएटिनिन को बाहर निकालने में मदद कर सकता है ।

कभी कभी डिहाइड्रेशन की वजह से भी क्रिएटिनिन लेवल बढ़ सकता है तो शरीर में पानी की कमी को दूर करिये यूरिन में कमी की वजह से विषैले पदार्थ बाहर नहीं निकल पाते है तो दिनभर में सात से आठ ग्लास पानी पीना जरुर से पीजिये ।

गाजर के रस के सेवन बेल के गुदे का सेवन और सेब गुर्दे के लिए काफी फायदेमंद होते है इनका नियमति सेवन कीजिये ।

लेकिन यदि आपको

-मूत्र करने में दिक्कत होना।

-मूत्र का अचानक से कम या ज्यादा आना।

-मूत्र के समय मूत्रनली में दर्द या जलन होना। ऐसा संक्रमण के कारण भी हो सकता है।

-मूत्र के रास्ते खून आना।

-हाथ-पैरों में सूजन आना।

-अधिक थकान, कमजोरी, चिड़चिड़ापन और एकाग्रता में कमी आना

तो इस स्थिति में देर मत कीजिये तुरंत अपने डॉक्टर से मिलिए और पूरी जांच कराइए तो

Frequently Ask Question Regarding Creatinine

Q. क्रिएटिनिन बढ़ने पर क्या खाना चाहिए?

A. एटिनिन बढ़ने पर अपनी डाइट प्रोटीन वाली चीजो को कम करिये या बंद कर दीजिये जैसे अंडा, मीट, दालें, सोयाबीन आदि तुरंत बंद भोजन में नमक का इस्तेमाल भी कम करे ।

Q. क्रिएटिनिन का खतरनाक स्तर क्या है?

A. इस टेबल से बहार आ रहा है तो सावधान हो जाइए

1. नॉर्मल ब्लड क्रिएटिनिन लेवल्स इस प्रकार हैं:[१]

· पुरुष: 0.6 से 1.2 mg/dL; 53 से 106 mcmol/L

· महिला: 0.5 से 1.1 mg/dL; 44 से 97 mcmol/L

· टीनेजर्स: 0.5 से 1.0 mg/dL

· बच्चे: 0.3 से 0.7 mg/dL

2. नॉर्मल यूरिन क्रिएटिनिन लेवल्स इस प्रकार हैं:

· पुरुष: 107 से 139 mL/min; 1.8 से 2.3 mL/sec

· महिला: 87 से 107 mL/min; 1.5 से 1.8 mL/sec

· 40 वर्ष से ऊपर के किसी भी व्यक्ति के लिये: हर बार 10 वर्ष की उम्र और बढ़ने के बाद, इसके लेवल्स को 6.5 mL/min की दर से घटना चाहिये।

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